220Kcal
6 gProteína
24 gCarbohidratos
11 gGrasas
Ingredientes
- Manzana1 unidad
- Mantequilla de cacahuete natural1 cucharada
- Canela1 pizca
Preparación paso a paso
- Lava la manzana y córtala en rodajas o gajos, retirando el corazón.
- Sirve las rodajas en un plato.
- Añade la mantequilla de cacahuete por encima o al lado para mojar.
- Espolvorea una pizca de canela antes de servir.
Consejos
- Elige mantequilla de cacahuete 100% cacahuete, sin azúcares añadidos.
- Rocía las rodajas con unas gotas de limón si no vas a comerlas al momento, para que no se oxiden.
- Combínalo con un té o café para una merienda completa.
Variantes
- Sustituye la manzana por pera o plátano.
- Cambia la mantequilla de cacahuete por crema de almendras.
- Añade unas semillas de chía por encima para más fibra.
Preguntas frecuentes
Sí, aporta carbohidratos de la fruta y algo de grasa, aunque si vas a entrenar pronto puedes reducir la cantidad de mantequilla de cacahuete.
Aproximadamente 90-100 kcal, por eso se recomienda medir la ración con cuchara y no a ojo.