210Kcal
15 gProteína
16 gCarbohidratos
10 gGrasas
Ingredientes
- Yogur griego natural200 g
- Nueces15 g
- Miel1 cucharada
- Canela1 pizca
Preparación paso a paso
- Sirve el yogur griego en un bowl y alisa la superficie con el dorso de una cuchara.
- Trocea las nueces ligeramente y repártelas por encima.
- Añade la miel en forma de hilo por toda la superficie.
- Termina con una pizca de canela y sirve inmediatamente.
Consejos
- Usa yogur griego 0% si buscas reducir el aporte de grasa.
- Tuesta ligeramente las nueces en una sartén sin aceite para potenciar su sabor.
- Prepara varias raciones en tarros de cristal para tener snacks listos toda la semana.
Variantes
- Sustituye las nueces por almendras o pistachos.
- Cambia la miel por sirope de agave o dátiles triturados.
- Añade una cucharada de granola casera para más textura.
Preguntas frecuentes
Sí, aunque es mejor añadir las nueces justo antes de comerlo para que mantengan su textura crujiente.
Sí, aporta proteína de rápida absorción y algo de carbohidrato, adecuado como snack post-entrenamiento.