Qué significa "peso ideal"
No existe un único número de "peso ideal" válido para todo el mundo: depende de la complexión, la proporción de músculo, la edad y otros factores individuales. Lo que sí puede calcularse es un rango de peso saludable asociado a tu altura, basado en el índice de masa corporal (IMC).
Cómo se calcula este rango
Esta calculadora usa los límites del IMC considerado saludable (entre 18,5 y 24,9) aplicados a tu altura: peso = IMC × altura (m)². El resultado es un rango, no una cifra única, porque dentro de ese rango hay margen según tu constitución.
Por qué es solo orientativo
- No tiene en cuenta la masa muscular: una persona muy musculada puede superar el rango sin exceso de grasa.
- No diferencia por complexión (ósea) ni por distribución de la grasa corporal.
- Es un punto de partida útil, no un objetivo rígido que perseguir a toda costa.
Mejor complementa el dato
Combina este rango con la calculadora de grasa corporal y con cómo te sientes (energía, ropa, fuerza) para tener una imagen más completa que un solo número.