190Kcal
14 gProteína
20 gCarbohidratos
6 gGrasas
Ingredientes
- Yogur griego natural200 g
- Fruta de temporada (fresas, melocotón)100 g
- Canela1 pizca
- Miel (opcional)1 cucharadita
Preparación paso a paso
- Corta la fruta en trozos pequeños.
- Sirve el yogur griego en un bowl.
- Añade la fruta por encima y espolvorea la canela.
- Termina con un hilo de miel si quieres un toque extra de dulzor.
Consejos
- Usa fruta muy madura para que el postre resulte más dulce sin necesidad de añadir miel.
- Prepáralo en un vaso a capas (yogur, fruta, yogur) para un efecto más vistoso.
- La canela potencia la sensación de dulzor sin aportar calorías.
Variantes
- Sustituye el yogur griego por yogur de coco para una versión sin lactosa.
- Cambia la fruta según la temporada: melocotón en verano, mandarina en invierno.
- Añade una cucharada de granola para más textura.
Preguntas frecuentes
Ningún alimento por sí solo hace que se gane peso; lo que importa es el total de calorías del día. Esta receta está pensada para encajar en una ración razonable.
Sí, funciona igual de bien como desayuno que como postre.